Papitas preparadas versión saludable de 274 Kcal
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Papitas preparadas versión saludable de 274 Kcal

Papitas preparadas versión saludable de 274 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

7.35 g

🥔 Carbohidratos:

47.1 g

🍗 Proteínas:

7.43 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
14 piezas buy ingredient
1 taza buy ingredient
Limón
Chamoy sin azúcar

Preparación

  1. Puedes usar 1 bolsa de susalitas de tamaño individual o 1 de chips de vegetales en lugar de las tostadas o la porción de galletas salmas.
  2. Lava, pela y ralla las verduras. Agrega la naranja en gajos.
  3. En un bowl coloca las salmas en pequeños pedazos, verdura, naranja, cacahuates, agrega limón y chamoy sin azúcar al gusto.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Papitas preparadas versión saludable

Micronutrientes
Fibra 11.31 g
Ácido ascorbico 99.6 mg
Potasio 805.51 mg
Calcio 112.32 mg
Grasas monoinsaturadas 3.25 g
Hierro no hemático 1.38 mg
Sodio 217.02 mg
Carga Glicémica 11.33
Grasas poliinsaturadas 2.48 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 558.5 mg
Acido Fólico 90.34 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 123.63 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 71.98 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 1.68 mg
Folato 72.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.35 g
Carbohidratos 47.1 g
Proteinas 7.43 g

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