Receta de papitas preparadas versión saludable de 274 Kcal

Name: Papitas preparadas versión saludable
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; pepino; zanahoria cruda picada/rallada; jicama picada; cacahuate; naranja; limón; chamoy sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

7.35 g

🍞 Carbohidratos:

47.1 g

🍗 Proteínas:

7.43 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Pepino

1 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Jicama picada

1/2 taza

Cacahuate

14 piezas

Naranja

2 piezas

Limón

Chamoy sin azúcar

Preparación

Puedes usar 1 bolsa de susalitas de tamaño individual o 1 de chips de vegetales en lugar de las tostadas o la porción de galletas salmas.
Lava, pela y ralla las verduras. Agrega la naranja en gajos.
En un bowl coloca las salmas en pequeños pedazos, verdura, naranja, cacahuates, agrega limón y chamoy sin azúcar al gusto.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papitas preparadas versión saludable

Micronutrientes
Fibra	11.31 g
Ácido ascorbico	99.6 mg
Potasio	805.51 mg
Calcio	112.32 mg
Grasas monoinsaturadas	3.25 g
Hierro no hemático	1.38 mg
Sodio	217.02 mg
Carga Glicémica	11.33
Grasas poliinsaturadas	2.48 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	558.5 mg
Acido Fólico	90.34 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	123.63 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	71.98 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.22 mg
Niacina	1.68 mg
Folato	72.96 mcg
Zinc	- mg