Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate de 329 Kcal
Buscar
Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate de 329 Kcal

Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate de 329 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

31.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tablespoon buy ingredient
Café en polvo
Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)

Preparación

  1. Mezclar bien el yogurt con 1 cucharadita del endulzante y crema de cacahuate. Dejar reposar en el refrigerador , cortar el mango en cuadritos.
  2. Agregar la granola en el fondo del vaso donde se va a preparar. Espolvorear luego el café en polvo.
  3. Sobre el café, agregar una capa de yogurt y arriba una de mango. Repetir todas las capas 1 vez más y servir.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 276.07 mg
Calcio 30.12 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 104.1 mg
Carga Glicémica 13.42
Grasas poliinsaturadas 3.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 7.8 mg
Azúcar 4.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 103.41 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 26.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 33.9 g
Proteinas 31.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de flor de calabaza + avena

Omelette de flor de calabaza + avena

save recipe Tacos de asada con nopales

Tacos de asada con nopales

save recipe Tortitas de verduras a la jardinera

Tortitas de verduras a la jardinera

save recipe Tortitas de atún

Tortitas de atún

save recipe Wrap de pavo

Wrap de pavo

save recipe Sincronizada con tortilla de nopal

Sincronizada con tortilla de nopal

save recipe Sándwich mediterráneo

Sándwich mediterráneo

save recipe Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

save recipe Pan francés salado con ensalada

Pan francés salado con ensalada

save recipe Salmón con ensalada de mango

Salmón con ensalada de mango

save recipe Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

save recipe Carne molida con ensalada de col

Carne molida con ensalada de col

Error message