Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate de 329 Kcal
Buscar
Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate de 329 Kcal

Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate de 329 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

31.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tablespoon buy ingredient
Café en polvo
Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)

Preparación

  1. Mezclar bien el yogurt con 1 cucharadita del endulzante y crema de cacahuate. Dejar reposar en el refrigerador , cortar el mango en cuadritos.
  2. Agregar la granola en el fondo del vaso donde se va a preparar. Espolvorear luego el café en polvo.
  3. Sobre el café, agregar una capa de yogurt y arriba una de mango. Repetir todas las capas 1 vez más y servir.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 276.07 mg
Calcio 30.12 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 104.1 mg
Carga Glicémica 13.42
Grasas poliinsaturadas 3.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 7.8 mg
Azúcar 4.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 103.41 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 26.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 33.9 g
Proteinas 31.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de arroz con yogurt griego, fresas y pistaches

Tortitas de arroz con yogurt griego, fresas y pistaches

save recipe Súper arepa con Avena Quaker®

Súper arepa con Avena Quaker®

save recipe Hash Browns de avena Quaker® y coliflor

Hash Browns de avena Quaker® y coliflor

save recipe Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

save recipe Tortitas de arroz con chocolate amargo

Tortitas de arroz con chocolate amargo

save recipe Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®

Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®

save recipe Ensalada griega

Ensalada griega

save recipe Farmers rice cake

Farmers rice cake

save recipe Tostadas de pollo con guacamole

Tostadas de pollo con guacamole

save recipe Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker®

Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker®

save recipe Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®

Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®

save recipe Sopa de calabaza

Sopa de calabaza

Error message