Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate de 329 Kcal
Buscar
Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate de 329 Kcal

Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate de 329 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

31.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tablespoon buy ingredient
Café en polvo
Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)

Preparación

  1. Mezclar bien el yogurt con 1 cucharadita del endulzante y crema de cacahuate. Dejar reposar en el refrigerador , cortar el mango en cuadritos.
  2. Agregar la granola en el fondo del vaso donde se va a preparar. Espolvorear luego el café en polvo.
  3. Sobre el café, agregar una capa de yogurt y arriba una de mango. Repetir todas las capas 1 vez más y servir.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 276.07 mg
Calcio 30.12 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 104.1 mg
Carga Glicémica 13.42
Grasas poliinsaturadas 3.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 7.8 mg
Azúcar 4.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 103.41 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 26.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 33.9 g
Proteinas 31.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rollitos de carne con verdura

Rollitos de carne con verdura

save recipe Huevo revuelto con ejotes y frijoles

Huevo revuelto con ejotes y frijoles

save recipe Nopales con pollo y chipotle

Nopales con pollo y chipotle

save recipe Omelette de espinacas con frijoles

Omelette de espinacas con frijoles

save recipe Bowl de res asiático

Bowl de res asiático

save recipe Omelette de nopales con frijoles

Omelette de nopales con frijoles

save recipe Rollitos de pollo a la mostaza

Rollitos de pollo a la mostaza

save recipe Huevo revuelto con champiñones y frijoles

Huevo revuelto con champiñones y frijoles

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Tostadas con frijoles

Tostadas con frijoles

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo

Sándwich de ensalada de garbanzo

save recipe Huarache de nopal con pollo

Huarache de nopal con pollo

Error message