Nuggets saludables con ensalada de 261.2 Kcal
Buscar
Nuggets saludables con ensalada de 261.2 Kcal

Nuggets saludables con ensalada de 261.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza de huevo (batido)
Sal (al gusto)
Limón (opcional)

Preparación

  1. Tritura el amaranto y la avena en una licuadora o procesador hasta obtener un polvo tipo harina.
  2. Revuelve 1 pieza de huevo y después parte la pechuga de pollo en cuadritos o fajitas, pasa por el huevo y empaniza en la harina saludable.
  3. Cocina en la air fryer por 20 min o hasta que se dore el pan, importante al momento de meter el pollo en la freidora rociar un poco de aceite de oliva para que tome un aspecto más crunch.
  4. Prepara la guarnición de mix de vegetales de hoja verde y rebanadas de jitomate. (Puedes agregar limón y una pizca de sal si lo deseas)
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Nuggets saludables con ensalada

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 1056.41 mg
Calcio 191.17 mg
Grasas monoinsaturadas 4.48 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 124.87 mg
Carga Glicémica 13.4
Grasas poliinsaturadas 1.94 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 610.7 mg
Acido Fólico 250.2 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 308.9 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 137.36 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.86 mg
Folato 257.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 16.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light

Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light

save recipe Cuernito de atún

Cuernito de atún

save recipe Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

save recipe Chiles rellenos de atún con arroz y aguacate

Chiles rellenos de atún con arroz y aguacate

save recipe Jugo verde y Huevo revuelto

Jugo verde y Huevo revuelto

save recipe Yogurt con fruta y granola

Yogurt con fruta y granola

save recipe Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Quesadillas de Pollo

Quesadillas de Pollo

save recipe Huevo Frito y con Frijoles

Huevo Frito y con Frijoles

save recipe Smoothie de fresas y espinacas

Smoothie de fresas y espinacas

save recipe Pasta verde con pollo

Pasta verde con pollo

save recipe Cuernito de Jamón con Queso Panela

Cuernito de Jamón con Queso Panela