Molida con garbanzos de 266.2 Kcal

Name: Molida con garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: melón; garbanzo cocido; carne molida de pavo; aceite de oliva; cebolla y ajo picado; comino en polvo; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.6 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Melón

1 taza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebolla y ajo picado

Comino en polvo

Sal y pimienta

Preparación

Cocer los garbanzos o usar de lata
Acitronar la cebolla y el ajo, agregando después la carne molida de pavo y sazonar
Al cocer sacarla del fuego y servir acompañado de una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Molida con garbanzos

Micronutrientes
Fibra	7.7 g
Ácido ascorbico	58.6 mg
Potasio	815.81 mg
Calcio	55.88 mg
Grasas monoinsaturadas	4.29 g
Hierro no hemático	2.73 mg
Sodio	461.2 mg
Carga Glicémica	15.5
Grasas poliinsaturadas	1.75 g
Selenio	12.9 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	204.1 mg
Acido Fólico	42.73 mg
Azúcar	16.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	230.57 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.17 mg
Folato	33.6 mcg
Zinc	- mg