Receta de muslos de muslo de pollo sin piel con calabacitas y queso fresco de 232.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para cocinar el arroz agrega en una olla la porción de arroz y el doble de la porción en agua, tapa y cocina a fuego bajo durante 30 min.
- Corta en cubos pequeños la panela y las calabacitas, llévalas a un sartén y cocinillas por 10 min.
- En un sartén con aceite cocina los muslos de pollo sin piel durante 4 min. por cada lado o hasta que estén bien cocidos.
- En un plato sirve los muslos acompañados de arroz y el guiso de calabacitas.
- Disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muslos de Muslo de pollo sin piel con calabacitas y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 287.9 mg |
| Calcio | 297.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.23 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 41.41 mg |
| Carga Glicémica | 6.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 49.3 mg |
| Acido Fólico | 42.3 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 148.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 18.6 g |
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