Omelette de pierna de pollo y calabacita con cebolla de 319 Kcal

Name: Omelette de pierna de pollo y calabacita con cebolla
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; calabacita; pierna de pollo sin piel; huevo entero; aceite en spray; manzana; galleta salma

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

12.05 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Manzana

1 pieza

Galleta salma

1 paquete

Preparación

Calienta el aceite en una sartén.
Añade la pierna de pollo sin piel deshebrada, la cebolla y la calabacita, sazona con sal y cocina hasta que estén dorados.
Retira la mezcla del sartén y resérvala.
En el mismo sartén, bate los huevos con una pizca de sal y vierte en la sartén.
Cuando la tortilla esté formada, coloca la mezcla de pierna de pollo en el centro y dobla la tortilla.
Sirve caliente acompañado de galleta salma.
Come la manzana al final.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de pierna de pollo y calabacita con cebolla

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	24.3 mg
Potasio	554.63 mg
Calcio	69.15 mg
Grasas monoinsaturadas	3.52 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	174.43 mg
Carga Glicémica	6.1
Grasas poliinsaturadas	4.45 g
Selenio	19.7 mg
Grasas saturadas	2.5 g
Colesterol	220.7 mg
Vitamina A	87.1 mg
Acido Fólico	51.81 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	1.2 mg
Índice Glicémico	53
Fósforo	220.27 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	3.71 mcg
Zinc	- mg