Roastbeef con ensalada invernal de 291.2 Kcal
Buscar
Roastbeef con ensalada invernal de 291.2 Kcal

Roastbeef con ensalada invernal de 291.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.06 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Vinagre de manzana
Arúgula (o la hoja/lechuga de tu elección)
Ajo, romero, tomillo, sal y pimienta

Preparación

  1. 1. Precalienta el horno a 450°C.
  2. 2. Mezcla el aceite con ajo, romero y tomillo al gusto (puede ser seco, en polvo o fresco, como prefieras). Agrega una pizca de sal y pimienta. Usa la mitad de la mezcla de aceite para embarrarlo sobre el bistec bola.
  3. 3. Parte el betabél y el rábano en rodajas, luego revuévelas con el aceite restante.
  4. 4. Coloca la carne y las verduras en un refractario para hornear, introdúcelo al horno y cocina durante 15 minutos, luego baja la temperatura a 325°C y continúa cocinando durante 45-90 minutos dependiendo el término preferido para la carne. Revisa las verduras y retíralas del horno cuando estén cocidas, la verdura estará lista antes que la carne.
  5. 5. Revuelve las verduras cocidas con la arúgula y gajos de mandarina, luego agrega 1 cucharadita de vinagre de manzana como aderezo.
  6. 6. Sirve la carne partida en medallones acompañada con la ensalada y el pan.
  7. 7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Roastbeef con ensalada invernal

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 115.3 mg
Potasio 601.85 mg
Calcio 84.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.19 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 219.44 mg
Carga Glicémica 23.15
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 138.8 mg
Acido Fólico 82.4 mg
Azúcar 14.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 216
Fósforo 88 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.69 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.04 mg
Folato 88.99 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.06 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 11.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada de calabacita y queso oaxaca

Tostada de calabacita y queso oaxaca

save recipe Sándwich de queso de cabra

Sándwich de queso de cabra

save recipe Sándwich de salmón

Sándwich de salmón

save recipe Quesadilla de panela y flor de calabaza

Quesadilla de panela y flor de calabaza

save recipe Veggie breakfast bowl

Veggie breakfast bowl

save recipe Tacos de vegetales y queso fresco

Tacos de vegetales y queso fresco

save recipe Taco de carne molida

Taco de carne molida

save recipe Frittata griega

Frittata griega

save recipe Pan tostado dulce

Pan tostado dulce

save recipe Quesadilla de pimientos

Quesadilla de pimientos

save recipe Nuggets sin pollo

Nuggets sin pollo

save recipe Sándwich de mozarella

Sándwich de mozarella