Receta de pasta con pierna de pierna de pollo sin piel y tomate cherry con espinaca de 219 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
11.35 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la pierna de pollo sin piel en trozos
- En una sartén, calienta el aceite y añade el pollo
- Cocina el pollo hasta que esté dorado y cocido
- Agrega el jitomate cherry cortado por la mitad y la espinaca
- Mezcla bien y cocina por unos minutos
- Añade la pasta cocida y mezcla todos los ingredientes
- Incorpora el yogurt natural, la sal y la pimienta al gusto y vuelve a mezclar
- Sirve caliente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con pierna de Pierna de pollo sin piel y tomate cherry con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 993.87 mg |
| Calcio | 139.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.92 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 186.2 mg |
| Carga Glicémica | 7.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 621.03 mg |
| Acido Fólico | 263.03 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 184.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.35 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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