Receta de pera o manzana blw de 47 Kcal

Name: Pera o manzana BLW
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

47 Kcal

🥑 Grasas:

0.1 g

🍞 Carbohidratos:

12.5 g

🍗 Proteínas:

0.3 g

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Ingredientes

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Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Lavar y pelar la pera.
Con un cuchillo corta un lateral en vertical como de un dedo de ancho
Ese lateral a su vez córtalo en varias tiras de largas y anchas como tu dedo o un poco más. Puedes poner al vapor por un par de minutos para que queden suaves.
Ponle las tiras de pera en su mesita y deja que las tome, nunca se meten en la boca ni se obliga a comer.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pera o manzana BLW

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	101.2 mg
Calcio	7.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.02 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	0.81 mg
Carga Glicémica	4.75
Grasas poliinsaturadas	0.02 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.01 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1.5 mg
Acido Fólico	5.8 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	8.76 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg