Pera o manzana BLW por Avena Salud
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47 Kcal
🔥 Calorías
0.1 g
🥑 Grasas
12.5 g
🥔 Carbohidratos
0.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Lavar y pelar la pera.
2. Con un cuchillo corta un lateral en vertical como de un dedo de ancho
3. Ese lateral a su vez córtalo en varias tiras de largas y anchas como tu dedo o un poco más. Puedes poner al vapor por un par de minutos para que queden suaves.
4. Ponle las tiras de pera en su mesita y deja que las tome, nunca se meten en la boca ni se obliga a comer.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pera o manzana BLW
Micronutrientes
Fibra
2.5 g
Ácido ascorbico
3.4 mg
Potasio
101.2 mg
Calcio
7.3 mg
Grasas monoinsaturadas
0.02 g
Hierro no hemático
0.2 mg
Sodio
0.81 mg
Carga Glicémica
4.7
Grasas poliinsaturadas
0.02 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.01 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1.5 mg
Acido Fólico
5.8 mg
Azúcar
7.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
8.76 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.18 mg
Folato
5.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.1 g
Carbohidratos
12.5 g
Proteinas
0.3 g
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