Receta de pierna de pierna de pollo sin piel sin piel a la marinada balsámica con verduras y papas de 194.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.15 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalienta el horno a 200°C.
- Dale palmaditas a las piernas de pollo con una toalla de papel. Cubre las piernas de pollo con film transparente y usa un mazo para carne o un rodillo para machacarlas y aplanarlas hasta obtener el mismo grosor.
- Coloca en un refractario para hornear. En un tazón pequeño, mezcla vinagre balsámico, miel, aceite de oliva, mostaza de Dijon, albahaca, sal, pimienta y ajo hasta que estén bien combinados.
- Vierte la marinada sobre el pollo en el refractario para hornear y cubre uniformemente.
- Agrega los tomates, ejotes y papa en cubos alrededor del pollo en la bandeja para hornear.
- Hornea en horno precalentado durante 20 a 25 minutos.
- Adorna con perejil picado y sirve con los tomates, papa y ejotes.
- ¡Disfruta!