Receta de pasta cremosa con pierna de pierna de pollo sin piel, queso panela y brócoli de 239 Kcal
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Receta de pasta cremosa con pierna de pierna de pollo sin piel, queso panela y brócoli de 239 Kcal

Receta de pasta cremosa con pierna de pierna de pollo sin piel, queso panela y brócoli de 239 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

9.75 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Queso crema
1 cucharada buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pierna de pollo sin piel y córtala en trozos pequeños.
  2. Mezcla la pasta integral cocida, el pollo, el brócoli al vapor y el queso panela en trozos.
  3. Agrega sal y pimienta al gusto.
  4. Incorpora el queso crema y mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la pasta esté cremosa.
  5. Sirve caliente.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta cremosa con pierna de Pierna de pollo sin piel, queso panela y brócoli

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 383.76 mg
Calcio 332.78 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 115.22 mg
Carga Glicémica 7.65
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 10.6 mg
Grasas saturadas 3.42 g
Colesterol 49 mg
Vitamina A 220.77 mg
Acido Fólico 54.49 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.66 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 189.07 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.75 g
Carbohidratos 19.3 g
Proteinas 21 g

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