Pollo a la piña de 231.2 Kcal

Name: Pollo a la piña
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; arroz integral cocido; pierna de pollo sin piel; pimiento de color; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.38 g

🍞 Carbohidratos:

31.12 g

🍗 Proteínas:

11.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Arroz integral cocido

1/3 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
Sazona la pierna de pollo sin piel con sal y pimienta. En un sartén caliente agrega el aceite y dora la pierna de pollo sin piel, cuando esté cocida agrega el pimiento picado y trozos de piña.
Tapa el sartén y cocina hasta que los pimientos estén suaves.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a la piña

Micronutrientes
Fibra	1.8 g
Ácido ascorbico	98.3 mg
Potasio	358.62 mg
Calcio	29.03 mg
Grasas monoinsaturadas	4.37 g
Hierro no hemático	0.88 mg
Sodio	40.28 mg
Carga Glicémica	10.1
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.28 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	110.9 mg
Acido Fólico	36.23 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	151.89 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.68 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.1 mg
Folato	22.52 mcg
Zinc	0.08 mg