Sándwich de pierna de pollo sin piel al chipotle + fruta de 251.6 Kcal

Name: Sándwich de pierna de pollo sin piel al chipotle + fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pera; mix de vegetales verdes; pierna de pollo sin piel; hummus de garbanzo; pan integral; sal; chipotle; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.6 Kcal

🥑 Grasas:

10.55 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pera

1/2 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Pan integral

1 pieza

Sal

Chipotle

Pimienta

Preparación

Sazonar la pierna de pollo sin piel con sal, pimienta y gotitas de chipotle, después cocinar en un sartén caliente durante 5 min de cada lado.
Untar el pan integral con hummus de garbanzo
Agregar la pierna de pollo sin piel y el mix de vegetales verdes al sándwich
Acompaña con fruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pierna de pollo sin piel al chipotle + fruta

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	37.1 mg
Potasio	932.87 mg
Calcio	148.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.96 g
Hierro no hemático	4.5 mg
Sodio	398.61 mg
Carga Glicémica	11.88
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	0.73 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	572.1 mg
Acido Fólico	271.93 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	197.06 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.3 mg
Niacina	2 mg
Folato	250.97 mcg
Zinc	- mg