Bowl protéico de 326 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
326 Kcal
🥑 Grasas:
21.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
24.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 rebanadas delgadas
2 tazas
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- 1. En un tazón mezcla los huevos junto con un chorrito de leche entera con el batidor de globo.
- 2. Pon la mezcla en el sartén para tener un huevo batido muy esponjocito.
- 3. En el mismo sartén coloca el tocino, ya que esté doradito aparta y con esa misma grasa del mismo tocino, salta las espinacas.
- 4. En un plato hondo coloca todos los ingredientes y listo. Buen provecho.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl protéico
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 35.67 mg |
| Potasio | 1149.73 mg |
| Calcio | 461.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.29 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 524.2 mg |
| Carga Glicémica | 4.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 8.7 g |
| Colesterol | 228 mg |
| Vitamina A | 709.3 mg |
| Acido Fólico | 271.81 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.07 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 439.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.3 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 24.1 g |
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