Brochetas de pollo y bistec de ternera con calabaza y arroz rojo de 319.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.4 g
🍗 Proteínas:
20.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/3 pieza
1 pieza
1/2 taza
35.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
4 piezas
Pimienta molida
Sal
1 diente de ajo
Palillos para brochetas
Preparación
- 1. Cortar el la pechuga de pollo y el bistec de ternera en cubos sazonar con sal y pimienta.
- 3. Agregar en el palillo alternando pollo, bistec de ternera y verduras.
- 4. En un sartén precalentado agregar un poco de aceite en spray poner las brochetas hasta a asar hasta que estén listas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de pollo y bistec de ternera con calabaza y arroz rojo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 46.37 mg |
| Potasio | 1133.43 mg |
| Calcio | 67.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.36 g |
| Hierro no hemático | 2.59 mg |
| Sodio | 74.22 mg |
| Carga Glicémica | 8.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 10.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.04 g |
| Colesterol | 48.9 mg |
| Vitamina A | 118.82 mg |
| Acido Fólico | 89.46 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 215.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 29.4 g |
| Proteinas | 20.6 g |
Quizás te pueda interesar
Burrito de frijoles, aguacate y pollo
Crepas de avena con compota de manzana
Burrito de frijoles, aguacate y pollo
Bowl mediterráneo de pollo, couscous y hummus
Crepa de fresas con requesón
Crepa de fresas con requesón
Crepas de zanahoria con jamón virginia y espinacas
Crepas de zanahoria con pavo y espinacas
Crepa salada
Burrito de claras
Burrito de frijoles, aguacate y pollo
Crepas de avena con compota de manzana
Error message