Spaghetti a la bolognesa de 301.2 Kcal
Buscar
Spaghetti a la bolognesa de 301.2 Kcal

Spaghetti a la bolognesa de 301.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.03 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo
Orégano seco
Hoja de laurel
Pizca de nuez moscada
Tomates triturados
Pasta de tomate

Preparación

  1. Los tomates triturados, puedes comprarlos de lata o cocer los tomates y luego licuar ligeramente sin llegar al punto de mezcla homogénea.
  2. Calienta el aceite de oliva en una olla. Agrega la cebolla, el apio, la zanahoria y el ajo y sofríe unos minutos hasta que las verduras se ablanden.
  3. Agrega la res molida y sazona con sal y pimienta. Rompe la carne molida y cocina hasta que se dore y se desmorone. Revolviendo ocasionalmente.
  4. Agrega los tomates triturados, la pasta de tomate, la hoja de laurel, orégano y nuez moscada. Mezcla para combinar, deja que hierva la mezcla y luego cocina a fuego lento sin tapar por unos 20min. Retira del fuego y quita la hoja de laurel.
  5. Cuando esté listo para servir, hierve una olla grande con agua con sal, agrega la pasta. Sirve la pasta cocida en el plato, vierte encima la salsa boloñesa. Adorna con perejil recién picado y queso parmesano rallado.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Spaghetti a la bolognesa

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 14.3 mg
Potasio 770.65 mg
Calcio 339.87 mg
Grasas monoinsaturadas 6.45 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 499.26 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 10.2 mg
Grasas saturadas 5.6 g
Colesterol 33.1 mg
Vitamina A 587.1 mg
Acido Fólico 63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 258.05 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 31.33 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 62.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.03 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de muslo de pollo sin piel con granada y queso fresco

Tacos de muslo de pollo sin piel con granada y queso fresco

save recipe Tacos de pollo con granada y queso fresco

Tacos de pollo con granada y queso fresco

save recipe Sopa fría de coditos con muslo de pollo sin piel

Sopa fría de coditos con muslo de pollo sin piel

save recipe Tostadas con ensalada de atún

Tostadas con ensalada de atún

save recipe Sándwich de pollo y champiñones

Sándwich de pollo y champiñones

save recipe Res molida magra con papas

Res molida magra con papas

save recipe Sándwich de queso oaxaca light y aguacate

Sándwich de queso oaxaca light y aguacate

save recipe Carne molida de pavo con papas

Carne molida de pavo con papas

save recipe Sincronizada con tortilla de nopal

Sincronizada con tortilla de nopal

save recipe Sándwich de pollo  y champiñones

Sándwich de pollo y champiñones

save recipe Sándwich de atún en aceite con aguacate y jitomate

Sándwich de atún en aceite con aguacate y jitomate

save recipe Sopa fría de coditos con pierna de pollo sin piel

Sopa fría de coditos con pierna de pollo sin piel