Pollo gratinado con verduras de 306.3 Kcal

Name: Pollo gratinado con verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; aceite de oliva; cebolla morada/blanca; jitomate; pierna de pollo sin piel; galleta salma; pimienta (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306.3 Kcal

🥑 Grasas:

15.65 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Galleta salma

1 paquete

Pimienta (al gusto)

Sal (al gusto)

Preparación

Corta las verduras y sofríe con el aceite de oliva una pizca de sal y pimienta al gusto.
Cortar la pierna de pollo sin piel en tiras cocinar a la plancha, agregar las verduras y mezclar.
Agregar el queso y tapar un poco el sartén para que el queso gratine.
Acompañar con galletas salmas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo gratinado con verduras

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	445.92 mg
Calcio	256.27 mg
Grasas monoinsaturadas	4.37 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	277.07 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	6.72 g
Colesterol	56.9 mg
Vitamina A	53.3 mg
Acido Fólico	20.53 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	121.85 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg