Ensalada con pierna de pollo a la plancha y croutones de 278 Kcal

Name: Ensalada con pierna de pollo a la plancha y croutones
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso parmesano; pierna de pollo sin piel; croutones; aderezo ranch bajo en calorías; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278 Kcal

🥑 Grasas:

11.05 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Queso parmesano

20.0 gramos

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Croutones

1/2 taza

Aderezo ranch bajo en calorías

3 cucharadas

Sal al gusto

Preparación

Lava bien la lechuga y córtala en trozos grandes.
Cocina la pierna de pollo sin piel a la parrilla o a la plancha hasta que esté dorada y completamente cocida, puedes sazonar con un poco de sal.
Deja que la pierna de pollo sin piel se enfríe un poco y luego córtala en tiras o cubos.
En un tazón grande, mezcla la lechuga, la pierna de pollo sin piel, los croutones y el queso parmesano.
Agrega el aderezo ranch bajo en calorías y mezcla bien todos los ingredientes.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con pierna de pollo a la plancha y croutones

Micronutrientes
Fibra	4.89 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	516.06 mg
Calcio	297.65 mg
Grasas monoinsaturadas	2.52 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	871.5 mg
Carga Glicémica	6.23
Grasas poliinsaturadas	0.89 g
Selenio	10.3 mg
Grasas saturadas	4.91 g
Colesterol	48.97 mg
Vitamina A	421.5 mg
Acido Fólico	191.93 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	269.05 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	27.7 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	185 mcg
Zinc	- mg