Ensalada con muslo de pollo a la plancha y croutones de 280 Kcal

Name: Ensalada con muslo de pollo a la plancha y croutones
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso parmesano; muslo de pollo sin piel; croutones; aderezo ranch bajo en calorías; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

20.8 g

Ingredientes

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Lechuga

3 tazas

Queso parmesano

20.0 gramos

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Croutones

1/2 taza

Aderezo ranch bajo en calorías

3 cucharadas

Sal al gusto

Preparación

1. Lava bien la lechuga y córtala en trozos grandes.
2. Cocina el muslo de pollo sin piel a la parrilla o a la plancha hasta que esté dorado y completamente cocido, puedes sazonar con un poco de sal.
3. Deja que el muslo de pollo sin piel se enfríe un poco y luego córtalo en tiras o cubos.
4. En un tazón grande, mezcla la lechuga, el muslo de pollo sin piel, los croutones y el queso parmesano.
5. Agrega el aderezo ranch bajo en calorías y mezcla bien todos los ingredientes.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con muslo de pollo a la plancha y croutones

Micronutrientes
Fibra	4.89 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	520.94 mg
Calcio	297.35 mg
Grasas monoinsaturadas	2.55 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	873 mg
Carga Glicémica	6.23
Grasas poliinsaturadas	0.92 g
Selenio	10.6 mg
Grasas saturadas	4.94 g
Colesterol	51.77 mg
Vitamina A	422.7 mg
Acido Fólico	192.1 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	272.4 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	27.7 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	185 mcg
Zinc	- mg