Muslo de pollo rellena de 240 Kcal
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Muslo de pollo rellena de 240 Kcal

Muslo de pollo rellena de 240 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

18.6 g

🍞 Carbohidratos:

5.6 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
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Ajo en polvo
Ajo picado
Paprika
Sal

Preparación

  1. PRECALIENTA el horno a 180 C.
  2. CORTA una incisión al centro del muslo de pollo sin piel, sin traspasar el otro lado.
  3. CUBRE el muslo de pollo sin piel con la paprika, el ajo en polvo y sal al gusto.
  4. LAVA, desinfecta y corta la espinaca en tiras.
  5. ACREMA el queso crema, agrega la mayonesa, el ajo finamente picado y el queso parmesano.
  6. AÑADE las espinacas, hasta formar una especie de pasta.
  7. RELLENA los muslos de pollo sin piel con el queso crema y las espinacas.
  8. COLOCA en una charola para horno los muslos de pollo rellenos y hornea a 180 C durante 30 minutos.
  9. DISFRUTA estos muslos de pollo rellenos de espinacas y queso crema.

Tabla nutricional para Muslo de pollo rellena

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 809.32 mg
Calcio 371.62 mg
Grasas monoinsaturadas 5.55 g
Hierro no hemático 3.32 mg
Sodio 520.7 mg
Carga Glicémica 0.95
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 10.6 mg
Grasas saturadas 7.3 g
Colesterol 77.5 mg
Vitamina A 654.48 mg
Acido Fólico 239.81 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.86 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 287.13 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 103.6 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 234.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.6 g
Carbohidratos 5.6 g
Proteinas 20.5 g

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