Licuado de fresa con avena y miel de 317 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
317 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
48.8 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/3 taza
2 cucharaditas
Hielo al gusto
Preparación
- Lava bien las fresas y quítales el tallo.
- En la licuadora, agrega las fresas, la avena y la leche entera.
- Agrega la miel de abeja para endulzar, puedes agregar hielo al gusto.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.33 g |
| Ácido ascorbico | 99.57 mg |
| Potasio | 625.29 mg |
| Calcio | 320.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.84 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 121.1 mg |
| Carga Glicémica | 18.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.24 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 119.6 mg |
| Acido Fólico | 51.88 mg |
| Azúcar | 19.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.82 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 351.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 48.8 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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