Arroz con pierna de pollo y piña de 307.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.54 g
🍞 Carbohidratos:
48.92 g
🍗 Proteínas:
13.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- 1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
- 2. Parte la piña en cubos.
- 3. Cocina los chícharos al vapor. Si usas de lata, drena el líquido y enjuaga con agua fresca.
- 4. Parte la pierna de pollo sin piel en cubos pequeños, luego colócalo en un sartén con aceite caliente hasta que se dore. Agrega el arroz cocido, mezcla y sazona al gusto.
- 5. Añade los chícharos, piña y pasas al arroz.
- 6. ¡Sirve y disfruta!