Bistec de ternera con nopales y guacamole a la mexicana de 224 Kcal
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Bistec de ternera con nopales y guacamole a la mexicana de 224 Kcal

Bistec de ternera con nopales y guacamole a la mexicana de 224 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

9.57 g

🍞 Carbohidratos:

27.39 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal
Limón al gusto
Orégano seco
Cilantro al gusto
Jitomate – 2 rebanadas
Pimienta
Cebolla – 2 rebanadas
Ajo

Preparación

  1. Picar los nopales y ponerlos a cocer en una olla con agua a fuego medio, cuando empiecen a cambiara de color y estén listos, escurrir.
  2. Picar la cebolla, y el ajo.
  3. En un sartén precalentado poner el bistec de ternera a freír con su propia grasa, cuando estes cocida agregar el ajo, la cebolla y luego los nopales.
  4. Sal pimentar y añadir un poco de arégano seco, mezclar para que se incorporen todos los sabores.
  5. Picar la cebolla, y el jitomate finamente.
  6. Lavar, desinfectar el cilantro y picarlo.
  7. Machacar el aguacate. Agregar la verdura y mezclar.Añadir jugo de limón al gusto y una pizca de sal.
  8. Prepara en tostadas y disfruta!

Tabla nutricional para Bistec de ternera con nopales y guacamole a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 16.67 mg
Potasio 687.08 mg
Calcio 268.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.71 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 71 mg
Carga Glicémica 11.93
Grasas poliinsaturadas 1.44 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.02 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 51.5 mg
Acido Fólico 24.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 60.1 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.57 g
Carbohidratos 27.39 g
Proteinas 12.1 g

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