Sándwich sin pan de pierna de pollo y hummus de 490.36 Kcal

Name: Sándwich sin pan de pierna de pollo y hummus
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; lechuga; frijol de soya cocido; pierna de pollo sin piel; sal; jitomate; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

490.36 Kcal

🥑 Grasas:

23.59 g

🍞 Carbohidratos:

32.63 g

🍗 Proteínas:

43.18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Lechuga

3 tazas

Frijol de soya cocido

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Sal

Jitomate

Pimienta

Preparación

Untar el hummus sobre las hojas de lechuga
Cocinar a la plancha la pierna de pollo sin piel, sazonar con sal y pimienta
Rellenar las hojas de lechuga con la pierna de pollo sin piel, frijol de soya cocido y jitomate
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich sin pan de pierna de pollo y hummus

Micronutrientes
Fibra	10.79 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	1978.79 mg
Calcio	79.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.3 g
Hierro no hemático	14.8 mg
Sodio	169.72 mg
Carga Glicémica	4.9
Grasas poliinsaturadas	10.31 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	2.94 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	400.3 mg
Acido Fólico	188.43 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	718.19 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	259.7 mg
Tiamina	0.84 mg
Riboflavina	0.83 mg
Niacina	1.81 mg
Folato	506.1 mcg
Zinc	- mg