Omelette con jamón virginia de 340.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340.32 Kcal
🥑 Grasas:
18.61 g
🍞 Carbohidratos:
22.08 g
🍗 Proteínas:
22.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar el jamón virginia, los champiñones y la cebolla.
- En un tazón, batir la clara de huevo y el huevo entero.
- Agregar el jamón virginia, los champiñones y la cebolla picados a los huevos batidos.
- Calentar un sartén con aceite en spray y verter la mezcla de huevo.
- Cocinar a fuego medio hasta que la tortilla de huevo esté cocida por ambos lados.
- Servir caliente y acompañar con tortilla de maíz.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con jamón virginia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 8.3 mg |
| Potasio | 641.94 mg |
| Calcio | 109.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.03 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 606.11 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.79 g |
| Selenio | 27.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.29 g |
| Colesterol | 214.1 mg |
| Vitamina A | 67.6 mg |
| Acido Fólico | 35.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.4 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 272.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 15.63 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.68 mg |
| Niacina | 3.59 mg |
| Folato | 18.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.61 g |
| Carbohidratos | 22.08 g |
| Proteinas | 22.4 g |
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