Nutriavena de 502 Kcal

Name: Nutriavena
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; coco rallado; almendra fileteada; moras; plátano; avena en hojuela cruda; quinoa cruda; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

502 Kcal

🥑 Grasas:

20.3 g

🍞 Carbohidratos:

67.7 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Almendra fileteada

2 cucharadas

Moras

3/4 taza

Plátano

1/2 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Quinoa cruda

20.0 gramos

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Coloca avena y quinoa en una taza apta para microondas
Añade leche entera, moras y almendras y revuelve para integrar
Cocina en tu microondas por 2 minutos para que los cereales se cocinen. Agrega saliendo del horno plátano, coco y miel
¡disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Nutriavena

Micronutrientes
Fibra	6.66 g
Ácido ascorbico	6.77 mg
Potasio	698.54 mg
Calcio	310.85 mg
Grasas monoinsaturadas	7.49 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	143.7 mg
Carga Glicémica	31.42
Grasas poliinsaturadas	2.86 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.73 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	79.1 mg
Acido Fólico	23.33 mg
Azúcar	18.4 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	255
Fósforo	340.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg