Overnight Oatmeal con almendras de 641 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
641 Kcal
🥑 Grasas:
26.9 g
🍞 Carbohidratos:
80 g
🍗 Proteínas:
28.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
3/4 taza
1 taza
1/2 pieza
1/3 taza
1 taza
2 cucharadas
1 pieza
Stevia o monk fruit
Preparación
- En un tazón poner el yogurt, chía, leche entera, avena y endulzante.
- Mezclar bien y tapar. Refrigerar durante toda la noche o por al menos una hora.
- A la mezcla anterior, añadir a modo de topping el plátano cortado en rodajas, frutos rojos y almendras tostadas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight Oatmeal con almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.46 g |
| Ácido ascorbico | 60.47 mg |
| Potasio | 1110.48 mg |
| Calcio | 674.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.01 g |
| Hierro no hemático | 3.55 mg |
| Sodio | 251.5 mg |
| Carga Glicémica | 26.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.01 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 127.2 mg |
| Acido Fólico | 99.48 mg |
| Azúcar | 19.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 213 |
| Fósforo | 435 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 26.9 g |
| Carbohidratos | 80 g |
| Proteinas | 28.9 g |
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