Tacos de bistec de ternera con aguacate de 245 Kcal

Name: Tacos de bistec de ternera con aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; aceite en spray; bistec de ternera; tortilla de maíz; espinaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245 Kcal

🥑 Grasas:

17 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Bistec de ternera

35.0 gramos

Tortilla de maíz

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Preparación

Sazonar el bistec de ternera con sal y pimienta
En una sartén, calentar el bistec de ternera con un poco de aceite en spray
Cocinar hasta que el bistec de ternera esté bien cocido
Cortar el aguacate en cubos
Calentar las tortillas en una sartén
Colocar el bistec de ternera, la espinaca y el aguacate en las tortillas calientes
Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de bistec de ternera con aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	975.38 mg
Calcio	184.86 mg
Grasas monoinsaturadas	3.72 g
Hierro no hemático	4.46 mg
Sodio	130 mg
Carga Glicémica	7.73
Grasas poliinsaturadas	4.06 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	2.72 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	587.52 mg
Acido Fólico	252.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	71.7 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg