Licuado de fresa con avena de 328 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
50.2 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca las fresas rebanadas en la licuadora
- Agrega la leche semidescremada
- Añade las galletas Oreo
- Incorpora la avena en hojuela cruda
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 99.93 mg |
| Potasio | 641.61 mg |
| Calcio | 320 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.4 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 193.1 mg |
| Carga Glicémica | 20.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.11 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 51.44 mg |
| Azúcar | 15.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 140.7 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 50.2 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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