Wrap de huevo con jamón bajo en grasa y jugo verde de 476 Kcal

Name: Wrap de huevo con jamón bajo en grasa y jugo verde
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: germen de alfalfa crudo; nopal crudo; apio; espinaca; jamón bajo en grasa; huevo entero; queso crema; naranja; piña; pan árabe integral; miel de abeja; pimienta (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

476 Kcal

🥑 Grasas:

16.44 g

🍞 Carbohidratos:

69.12 g

🍗 Proteínas:

28.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Germen de alfalfa crudo

3 tazas

Nopal crudo

2 piezas

Apio

1 1/2 taza

Espinaca

2 tazas

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Huevo entero

1 pieza

Queso crema

1 cucharada

Naranja

2 piezas

Piña

100.0 gramos

Pan árabe integral

1/3 pieza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Pimienta (al gusto)

Sal (al gusto)

Preparación

Prepara tus huevos revueltos con jamón bajo en grasa, sazonar con sal y pimienta
Calienta un pan pita integral, agrega el queso crema + el huevo revuelto con jamón bajo en grasa + germinado, salsa casera.
Acompaña con licuado verde: Licuar piña, naranja, espinaca, apio, nopal con agua y miel de abeja.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de huevo con jamón bajo en grasa y jugo verde

Micronutrientes
Fibra	15.48 g
Ácido ascorbico	156.2 mg
Potasio	2109.38 mg
Calcio	539.67 mg
Grasas monoinsaturadas	4.24 g
Hierro no hemático	6.55 mg
Sodio	1050.88 mg
Carga Glicémica	16.38
Grasas poliinsaturadas	2.03 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	5.29 g
Colesterol	220 mg
Vitamina A	771.77 mg
Acido Fólico	390.92 mg
Azúcar	26.03 g
Hierro Hemínico	1.26 mg
Índice Glicémico	223
Fósforo	440.11 mg
Vitamina B6	0.59 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	163.58 mg
Tiamina	0.49 mg
Riboflavina	0.55 mg
Niacina	3.26 mg
Folato	380.99 mcg
Zinc	0.08 mg