Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche de 572.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
572.7 Kcal
🥑 Grasas:
30.75 g
🍞 Carbohidratos:
44.2 g
🍗 Proteínas:
33.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
2 rebanadas delgadas
3 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Corta el aguacate en rebanadas.
- Corta el jitomate, la cebolla y la lechuga.
- Fríe el huevo en aceite de oliva o revuelve ( al gusto)
- Arma el sandwich colocando la pechuga de pavo, queso, aguacate, jitomate, cebolla, lechuga y huevo frito o revuelto entre las rebanadas de pan.
- Sirve el sandwich acompañado de un vaso de leche entera
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 56.94 mg |
| Potasio | 1549.49 mg |
| Calcio | 643.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.49 g |
| Hierro no hemático | 3.79 mg |
| Sodio | 1367.61 mg |
| Carga Glicémica | 11.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.08 g |
| Selenio | 27.2 mg |
| Grasas saturadas | 12.06 g |
| Colesterol | 247.2 mg |
| Vitamina A | 641.02 mg |
| Acido Fólico | 284.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.18 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 839.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 213.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 30.75 g |
| Carbohidratos | 44.2 g |
| Proteinas | 33.75 g |
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