Muslo de pollo rellena de queso crema y puré de papa de 278 Kcal

Name: Muslo de pollo rellena de queso crema y puré de papa
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; muslo de pollo sin piel; tocino; mantequilla de vaca; queso crema; papa cocida; sal gusto; pimienta molida al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278 Kcal

🥑 Grasas:

19.8 g

🍞 Carbohidratos:

18.5 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Tocino

1 rebanadas delgadas

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Queso crema

1 cucharada

Papa cocida

1/2 pieza

Sal gusto

Pimienta molida al gusto

Preparación

Pela y lava las papas
Cocina las papas en una olla con agua y sal, cuando estén suaves machácalas con un poco de mantequilla
Mezcla el queso crema con las espinacas picadas
Aplana los muslos de pollo sin piel, sazona con sal y pimienta, rellénalas con la mezcla de queso crema, y espinacas
Envuelve los muslos rellenos con tocino
Cocina los muslos en una sartén previamente caliente hasta que estén dorados por fuera y cocidos por dentro
Sirve los muslos con el puré de papa, por un lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Muslo de pollo rellena de queso crema y puré de papa

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	42.77 mg
Potasio	801.11 mg
Calcio	139.6 mg
Grasas monoinsaturadas	5.15 g
Hierro no hemático	3.51 mg
Sodio	230.4 mg
Carga Glicémica	8.18
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	8.42 g
Colesterol	71.4 mg
Vitamina A	678.34 mg
Acido Fólico	246.61 mg
Azúcar	0.83 g
Hierro Hemínico	0.71 mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	178.05 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg