Pierna de pollo con piña y jamón de 307 Kcal
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Pierna de pollo con piña y jamón de 307 Kcal

Pierna de pollo con piña y jamón de 307 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307 Kcal

🥑 Grasas:

11.05 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

27.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Piña picada
1 taza buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient
Pimienta al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Corta la pierna de pollo sin piel en filetes o en tiras.
  2. Sazona el pollo al gusto.
  3. En una sartén, previamente caliente cocina hasta que esté dorado.
  4. Incorpora la piña picada y el jamón a la sartén en trozos.
  5. Cocina todo junto hasta que se calienten los ingredientes y se combinen los sabores.
  6. Agrega el queso encima hasta que derrita.
  7. Sirve sobre una cama de lechuga.
  8. Decora con rodajas de tomate.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de pollo con piña y jamón

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 836.87 mg
Calcio 203.87 mg
Grasas monoinsaturadas 1.66 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 653.41 mg
Carga Glicémica 1.76
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 1.31 g
Colesterol 79.9 mg
Vitamina A 446.6 mg
Acido Fólico 206.13 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 230.65 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.05 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 27.9 g

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