Ensalada con Teders de pierna de pollo en Air fryer de 337.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
337.32 Kcal
🥑 Grasas:
16.55 g
🍞 Carbohidratos:
32.48 g
🍗 Proteínas:
23.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 piezas
1/3 pieza
1/3 pieza
5.0 disparos de 1 seg
1/2 pieza
8 cucharaditas
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- 1. Cortar la pierna de pollo sin piel en fajitas.
- 2. En un plato colocar las claras de huevo, y condimentar al gusto.
- 3. Pasar la pierna de pollo sin piel por las claras y después agregar el pan molido y llevar a la air fryer.
- 4. Servir una ensalada de mix de vegetales verdes con rebanadas de aguacate (puedes agregar limón y un poco de sal para aderezar)
- 5. Acompañar con la papa cocida.
- 6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con Teders de pierna de pollo en Air fryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 45.24 mg |
| Potasio | 1070.03 mg |
| Calcio | 135.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.12 g |
| Hierro no hemático | 3.86 mg |
| Sodio | 247.76 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.16 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.89 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 589.32 mg |
| Acido Fólico | 264.19 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 183.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.52 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 235.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.55 g |
| Carbohidratos | 32.48 g |
| Proteinas | 23.4 g |
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