Sándwich de calabacita con jamón bajo en grasa y queso acompañado de galletas salma de 243.2 Kcal

Name: Sándwich de calabacita con jamón bajo en grasa y queso acompañado de galletas salma
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; calabacita; queso panela; jamón bajo en grasa; galleta salma

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Calabacita

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Galleta salma

1 paquete

Preparación

Corta la calabacita en rodajas delgadas.
En una sartén, agrega un poco de aceite de oliva y saltea las rodajas de calabacita hasta que estén suaves.
Arma el sándwich colocando las rodajas de calabacita, jamón bajo en grasa y queso panela entre las rodajas de calabacitas.
Acompaña con galletas salmas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de calabacita con jamón bajo en grasa y queso acompañado de galletas salma

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	330.95 mg
Calcio	293.94 mg
Grasas monoinsaturadas	4.81 g
Hierro no hemático	0.53 mg
Sodio	668.87 mg
Carga Glicémica	0.51
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	12.1 mg
Grasas saturadas	1.55 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	40.3 mg
Acido Fólico	25.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	120.62 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg