Burrito de jamón bajo en grasa y aguacate con hummus de 268.6 Kcal
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Burrito de jamón bajo en grasa y aguacate con hummus de 268.6 Kcal

Burrito de jamón bajo en grasa y aguacate con hummus de 268.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268.6 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🍞 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Toma la tortilla de harina integral y calienta en un sartén a fuego bajo.
  2. Cuando este caliente, extiende la tortilla en un plato.
  3. Agrega el hummus de garbanzo sobre la tortilla.
  4. Corta el jamón bajo en grasa en tiras y colócala sobre el hummus.
  5. Lava y corta el jitomate en rodajas y agrégalas encima del jamón bajo en grasa.
  6. Corta el aguacate por mitad, quita el hueso, y saca la pulpa para cortarla en rebanadas.
  7. Añade las rebanadas de aguacate sobre el jitomate.
  8. Enrolla la tortilla de harina con todos los ingredientes adentro, formando un burrito.
  9. Puedes partirlo por mitad si lo prefieres.

Tabla nutricional para Burrito de jamón bajo en grasa y aguacate con hummus

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 597.28 mg
Calcio 17.18 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 896.01 mg
Carga Glicémica 4.38
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 3.15 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 64.22 mg
Acido Fólico 37.66 mg
Azúcar 0.5 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 130.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.9 g
Carbohidratos 20.4 g
Proteinas 13.7 g

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