Burrito de pechuga de pavo y aguacate con hummus de 209.1 Kcal
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Burrito de pechuga de pavo y aguacate con hummus de 209.1 Kcal

Burrito de pechuga de pavo y aguacate con hummus de 209.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209.1 Kcal

🥑 Grasas:

11.45 g

🍞 Carbohidratos:

16 g

🍗 Proteínas:

11.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Toma la tortilla de harina y calienta en un sartén a fuego bajo.
  2. Cuando este caliente, extiende la tortilla en un plato.
  3. Agrega el hummus de garbanzo sobre la tortilla.
  4. Corta la pechuga de pavo horneada en tiras y colócala sobre el hummus.
  5. Lava y corta el jitomate en rodajas y agrégalas encima de la pechuga de pavo.
  6. Corta el aguacate por mitad, quita el hueso, y saca la pulpa para cortarla en rebanadas.
  7. Añade las rebanadas de aguacate sobre el jitomate.
  8. Enrolla la tortilla de harina con todos los ingredientes adentro, formando un burrito.
  9. Puedes partirlo por mitad si lo prefieres.

Tabla nutricional para Burrito de pechuga de pavo y aguacate con hummus

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 537.28 mg
Calcio 27.68 mg
Grasas monoinsaturadas 0.64 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 685.11 mg
Carga Glicémica 0.96
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 64.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 111.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.45 g
Carbohidratos 16 g
Proteinas 11.15 g

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