Tacos de bistec y nopal de 205.2 Kcal

Name: Tacos de bistec y nopal
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; cebolla morada/blanca; bistec de ternera; aceite de oliva; nopal cocido; salsa inglesa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.47 g

🍞 Carbohidratos:

22.89 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Bistec de ternera

35.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Nopal cocido

1 taza

Salsa inglesa

Preparación

1. En un sartén con aceite, coloca cebolla picada y después de 2 minutos agrega el bistec de ternera picado o en tiras y unas gotas de salsa inglesa. Cocina durante 5 minutos (o al término de tu preferencia), revolviendo ocasionalmente.
2. Cocina los nopales picados al vapor, hervidos o en un sartén.
3. Calienta la tortilla, luego prepara los tacos y acompaña con los nopales.
4. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de bistec y nopal

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	14.2 mg
Potasio	493.35 mg
Calcio	324.15 mg
Grasas monoinsaturadas	5.79 g
Hierro no hemático	2.37 mg
Sodio	67.4 mg
Carga Glicémica	7.8
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	1.97 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	38.78 mg
Acido Fólico	4.47 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	47.2 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg