Receta de ensalada de aguacate, queso y frijol de 273 Kcal
Buscar
Receta de ensalada de aguacate, queso y frijol de 273 Kcal

Receta de ensalada de aguacate, queso y frijol de 273 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

37 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pera
1/2 pieza buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Remoja los frijoles en agua desde la noche anterior para que la cocción sea más rápida. Colócalos en una olla con suficiente agua para que queden totalmente cubiertos. Cuécelos a fuego medio-bajo hasta que estén suaves (puede tardar hasta 2 horas si no usas olla express).
  2. Mezclar los frijoles con el queso y aguacate
  3. Servir y acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, queso y frijol

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 5.87 mg
Potasio 600.28 mg
Calcio 307.48 mg
Grasas monoinsaturadas 0.47 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 5.51 mg
Carga Glicémica 13.52
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 4.6 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 53.38 mg
Acido Fólico 153.9 mg
Azúcar 8.2 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 142.06 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 37 g
Proteinas 14.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enchiladas de pipián verde, con bowl de yogurt y mango

Enchiladas de pipián verde, con bowl de yogurt y mango

save recipe Tacos de camarón a la plancha con frijoles y col, con bowl de durazno

Tacos de camarón a la plancha con frijoles y col, con bowl de durazno

save recipe Chilaquiles verdes sin freír, con licuado de guayaba

Chilaquiles verdes sin freír, con licuado de guayaba

save recipe Tilapia a la plancha con arroz, alubias y calabacitas, agua de papaya

Tilapia a la plancha con arroz, alubias y calabacitas, agua de papaya

save recipe Crema de calabaza, con croutones y pepitas, acompañado de manzana

Crema de calabaza, con croutones y pepitas, acompañado de manzana

save recipe Licuado verde de espinaca con avena, plátano y linaza

Licuado verde de espinaca con avena, plátano y linaza

save recipe Sopes de picadillo de pavo con frijoles, agua de fresa

Sopes de picadillo de pavo con frijoles, agua de fresa

save recipe Ensalada de espinaca con zarzamora, nuez y croutones, aderezo de yogurt

Ensalada de espinaca con zarzamora, nuez y croutones, aderezo de yogurt

save recipe Pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón

Pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón

save recipe Tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña

Tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña

save recipe Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez

Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez

save recipe Tacos de nopal asado, con licuado de papaya

Tacos de nopal asado, con licuado de papaya

Error message