Receta de tacos de tinga de pollo de 142 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
142 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
13.6 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile ancho
Chile morita
Chile guajillo
Jitomate
Sal
Pimienta
Chile chipotle
Cebolla
Ajo
Preparación
- Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pollo. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
- Salsa: Cuece en agua hirviendo los chiles y el jitomate. Después licúalos con un poco de agua y sazona con sal.
- Coloca un poco de aceite en el sartén, vacía la salsa y el pollo desmenuzado. Cocina hasta que se integren bien los ingredientes.
- Sirve el pollo sobre la tortilla y disfruta tus tacos.
Tabla nutricional para Tacos de tinga de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 71.7 mg |
| Calcio | 62.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.47 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 20.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.28 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 8.4 mg |
| Acido Fólico | 1.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 56.1 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 13.6 g |
| Proteinas | 8.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Fresas con crema acompañadas de galletas de an…
Bisteces de res en salsa cremosa de ciruela pa…
Tacos de picadillo de pavo con rajas de chile…
Macarrones con queso y jamón. Postre de pera y…
Ensalada de pasta fría con jamón, queso parmes…
Arroz con leche con coco tostado y pasitas
Tostadas de bistec con col morada, queso manch…
Carlota de mango cremosa con galletas maría
Tacos de queso panela asado con pepita tostada…
Cereal de avena con arándanos
Capirotada de bolillo con plátano, pasitas y l…
Dulce de camote con piña y canela
Error message