Baguette integral con jamón virginia de 243 Kcal

Name: Baguette integral con jamón virginia
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; jamón virginia; mayonesa; baguette integral chico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Mayonesa

1 cucharadita

Baguette integral chico

1/3 pieza

Preparación

Corta el baguette por la mitad a lo largo.
Unta la mayonesa en ambas mitades del baguette.
Coloca las rebanadas de jamón virginia sobre la mayonesa.
Agrega unas rodajas de jitomate sobre el jamón virginia.
Añade hojas de lechuga frescas encima del jitomate.
Cierra el baguette integral, puedes calentar un poco en el sartén.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette integral con jamón virginia

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	681.38 mg
Calcio	88.37 mg
Grasas monoinsaturadas	5.72 g
Hierro no hemático	2.42 mg
Sodio	614.31 mg
Carga Glicémica	14.21
Grasas poliinsaturadas	2.11 g
Selenio	0.8 mg
Grasas saturadas	3.2 g
Colesterol	40.1 mg
Vitamina A	441.91 mg
Acido Fólico	210.65 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	210
Fósforo	168.11 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg