Baguette integral con pierna de pollo sin piel y verduras de 254 Kcal

Name: Baguette integral con pierna de pollo sin piel y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: germen de alfalfa crudo; tomate / jitomate; pierna de pollo sin piel; aguacate; mayonesa; baguette integral chico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

12.43 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Germen de alfalfa crudo

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Mayonesa

1 cucharadita

Baguette integral chico

1/3 pieza

Preparación

Cocina la milanesa de pierna de pollo sin piel a la plancha
Corta el aguacate y el tomate en rodajas.
Abre el baguette integral y unta mayonesa en ambas mitades.
Coloca el pollo en el baguette.
Agrega las rodajas de aguacate, tomate y el germinado.
Cierra el baguette y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette integral con pierna de pollo sin piel y verduras

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	24.27 mg
Potasio	628.93 mg
Calcio	80.66 mg
Grasas monoinsaturadas	3.68 g
Hierro no hemático	2.48 mg
Sodio	225.85 mg
Carga Glicémica	13.61
Grasas poliinsaturadas	2.52 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	46.7 mg
Vitamina A	83.83 mg
Acido Fólico	86.44 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	199
Fósforo	206.77 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.73 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	52.59 mcg
Zinc	- mg