Bocadillos de espárragos envueltos en jamón virginia y queso de 340.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340.3 Kcal
🥑 Grasas:
24.6 g
🍞 Carbohidratos:
19.2 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
6 piezas
1/3 pieza
1 cucharadita
1 1/2 rebanadas
Preparación
- 1. Coloca el aceite de oliva en un sartén y cuando esté muy caliente, coloca los espárragos. Cocina durante 7 minutos, moviendo ocasionalmente.
- 2. Toma algunos espárragos y enróllalos en jamón virginia. Repite hasta usar todo el jamón virginia y espárragos.
- 3. Parte el baguette por la mitad y coloca los rollos de espárragos y encima rebanadas delgadas de queso manchego.
- 4. Hornea a fuego bajo durante 10 minutos, hasta que se tueste el pan y derrita el queso.
- 5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bocadillos de espárragos envueltos en jamón virginia y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 233.05 mg |
| Calcio | 273.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.07 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 741.1 mg |
| Carga Glicémica | 13.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | 1.7 mg |
| Grasas saturadas | 8.65 g |
| Colesterol | 50.3 mg |
| Vitamina A | 49 mg |
| Acido Fólico | 140.7 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 150.21 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 24.6 g |
| Carbohidratos | 19.2 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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