Salpicón de Pollo con Vinagreta de Mostaza de 329.2 Kcal
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Salpicón de Pollo con Vinagreta de Mostaza de 329.2 Kcal

Salpicón de Pollo con Vinagreta de Mostaza de 329.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.91 g

🍞 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cilantro
Sal y pimienta
Jugo de limón
Mostaza

Preparación

  1. Lava y desinfecta las verduras. Corta la lechuga en tiras, rebana el pepino, pica el apio y el cilantro, y corta la cebolla en tiras delgadas.
  2. Mezcla el salpicón: En un bowl grande, coloca el muslo de pollo sin piel, la lechuga, el pepino, el apio, la cebolla, el germen de alfalfa y el cilantro. Agrega una pizca de sal y pimienta, y mezcla ligeramente para integrar todos los ingredientes.
  3. Prepara la vinagreta: En la licuadora o en un frasco con tapa, mezcla el aceite de oliva, la mostaza, el jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Licúa o agita hasta obtener una vinagreta homogénea.
  4. Vierte la vinagreta sobre el salpicón y mezcla muy bien hasta que todos los ingredientes queden cubiertos.
  5. Refrigera por unos minutos para que los sabores se integren mejor.
  6. Sirve el salpicón frío, acompáñalo con tostadas horneadas y coloca rebanadas de aguacate por encima.

Tabla nutricional para Salpicón de Pollo con Vinagreta de Mostaza

Micronutrientes
Fibra 11.9 g
Ácido ascorbico 56.47 mg
Potasio 1303.88 mg
Calcio 172.18 mg
Grasas monoinsaturadas 5.04 g
Hierro no hemático 4.09 mg
Sodio 175.04 mg
Carga Glicémica 13.13
Grasas poliinsaturadas 3.06 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 2.17 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 463.02 mg
Acido Fólico 299.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 278.86 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 60.48 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 268.37 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.91 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 19.3 g

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