Bowl de avena con mango y nuez de 335 Kcal

Name: Bowl de avena con mango y nuez
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; mango; leche entera; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335 Kcal

🥑 Grasas:

17.2 g

🍞 Carbohidratos:

36.5 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Mango

1/2 -

Leche entera

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche entera
Deja reposar la mezcla durante unos minutos o una noche antes en el refrigerador
Corta el mango en cubos
Agrega el mango y las nueces a la mezcla de avena
Revuelve suavemente y sirve

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de avena con mango y nuez

Micronutrientes
Fibra	4.07 g
Ácido ascorbico	19.27 mg
Potasio	523.21 mg
Calcio	311.49 mg
Grasas monoinsaturadas	7.4 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	120 mg
Carga Glicémica	17.3
Grasas poliinsaturadas	2.89 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.98 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	159.4 mg
Acido Fólico	17.02 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	158
Fósforo	372.32 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg