Calabacita rellena de carne en airfryer de 322.2 Kcal

Name: Calabacita rellena de carne en airfryer
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: puré de tomate; galleta salma; queso oaxaca; flor de calabaza cocida; calabacita; res molida; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.3 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Puré de tomate

1/4 taza

Galleta salma

1 paquete

Queso oaxaca

30.0 gramos

Flor de calabaza cocida

1 taza

Calabacita

1 pieza

Res molida

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

En un sartén cocina la carne molida con la flor de calabaza y puré de tomate.
Toma las calabacita y sacarles el relleno y agrégalo al sartén para que se cocine también.
Después rellenarlas con la carne y agrega el queso oaxaca encima.
Llévalas a la airfryer por 15 minutos a 180ºc.
Sirve y acompaña con salmas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacita rellena de carne en airfryer

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	24.4 mg
Potasio	706.85 mg
Calcio	222.89 mg
Grasas monoinsaturadas	4.98 g
Hierro no hemático	2.83 mg
Sodio	113.87 mg
Carga Glicémica	4.64
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	6.8 mg
Grasas saturadas	2.32 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	147.8 mg
Acido Fólico	84.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	100.12 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg