Receta de enchiladas de pierna de pollo sin piel en salsa de chipotle de 210 Kcal

Name: Enchiladas de Pierna de pollo sin piel en salsa de chipotle
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de nopal; crema; pierna de pollo sin piel; manzana; chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

6.25 g

🍞 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal

3 piezas

Crema

1 cucharada

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Manzana

1 pieza

Chipotle

Preparación

Cuece tu pierna de pollo sin piel y una vez que esté lista desmenúzala.
En una licuadora mezcla la crema con el chipotle.
Calienta la tortilla, rellena con el pollo y baña con la salsa de chipotle.
Acompaña con manzana como postre.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas de Pierna de pollo sin piel en salsa de chipotle

Micronutrientes
Fibra	11.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	232.18 mg
Calcio	146.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.87 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	38.26 mg
Carga Glicémica	5.59
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	2.69 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	27 mg
Acido Fólico	7.43 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	83.91 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg