Ensalada César navideña de 247 Kcal

Name: Ensalada César navideña
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; vinagreta; pierna de pollo sin piel; croutones; queso fresco; jitomate cherry; especias para pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

10.05 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Vinagreta

1/2 cucharada

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Croutones

1/2 taza

Queso fresco

40.0 gramos

Jitomate cherry

4 piezas

Especias para pollo

Preparación

Cortar la pierna de pollo sin piel en cuadros. Calentar el sartén y agregar la pierna de pollo junto con las especias. Dar vuelta hasta que esté bien cocido de todas partes.
Cortar en hojas grandes la lechuga. Picar los tomates cherry en 4 (mitad y luego en esa mitad).
Agregar la pierna de pollo ya cocinada y los croutones a la ensalada y al final agregar la vinagreta y revolver bien.
Coronar con queso fresco.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada César navideña

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	44.6 mg
Potasio	659.07 mg
Calcio	343.95 mg
Grasas monoinsaturadas	2.3 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	157.2 mg
Carga Glicémica	7.04
Grasas poliinsaturadas	2.93 g
Selenio	9.4 mg
Grasas saturadas	1.6 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	468.2 mg
Acido Fólico	206.23 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.52 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	153.42 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg