Ensalada de muslo de pollo sin piel con queso panela y aceite de oliva de 253.2 Kcal

Name: Ensalada de muslo de pollo sin piel con queso panela y aceite de oliva
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; queso panela; galletas habaneras; muslo de pollo sin piel; aceite de oliva; sal; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🍞 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Queso panela

40.0 gramos

Galletas habaneras

4 piezas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Limón

Preparación

Asar en un sartén el muslo de pollo sin piel previamente sazonado con el jugo de limón y una pizca de sal.
Cortar la panela en cubos.
En un bowl agregar el mix de hojas verdes , el pollo y la panela.
Sazonar con aceite de oliva, limón al gusto y una pizca de sal.
Acompañar con galletas habaneras .
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de muslo de pollo sin piel con queso panela y aceite de oliva

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	773.6 mg
Calcio	396.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.6 g
Hierro no hemático	5.03 mg
Sodio	217.3 mg
Carga Glicémica	7.62
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	10.9 mg
Grasas saturadas	1.88 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	599.8 mg
Acido Fólico	237.3 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	134.4 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg