Ensalada de pollo y aguacate de 230 Kcal

Name: Ensalada de pollo y aguacate
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; pepino; jitomate; lechuga; aguacate; muslo de pollo sin piel; limón; aceite de oliva; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Pepino

1 taza

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Limón

Aceite de oliva

Sal

Pimienta

Preparación

Lava y corta la lechuga en trozos
Corta el aguacate y el jitomate en cubos
Pela y corta el pepino en rodajas
Mezcla en un tazón la lechuga, el muslo de pollo sin piel, el aguacate, el jitomate y el pepino
Exprime el limón sobre la mezcla
Agrega aceite de oliva, sal y pimienta al gusto
Sirve la ensalada con galletas salma al lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	51.57 mg
Potasio	1041.43 mg
Calcio	79.87 mg
Grasas monoinsaturadas	1.15 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	128.47 mg
Carga Glicémica	1.88
Grasas poliinsaturadas	1.87 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.53 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	470.92 mg
Acido Fólico	232.06 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	180.36 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg